连我妈都夸! 6款苹果水换着喝, 脸不黄了肠胃也舒服了

我以前脸色真不太好，蜡黄蜡黄的，涂啥粉底都盖不住。我妈老说我脾胃弱，吃啥都不吸收。后来一个做中医养生的姐姐推荐我喝苹果水，说比啃生苹果管用，尤其是搭配不同的食材，效果完全不一样。

我试了一圈，这6款是真心觉得不错的，做法也简单——养生壶开个花茶模式，煮30分钟就行，没养生壶用锅煮也一样。

第一种苹果黄芪水，半个苹果配10克黄芪、10克麦冬、8克枸杞、5颗红枣，加水1000毫升。这个我加班多的时候喝，黄芪补气，喝完人没那么累。

苹果百合水适合睡不好的时候。百合10克、桂圆10克、玫瑰花5小朵、红枣5颗，加半个苹果。晚上喝一杯，玫瑰花的香气特别舒服，睡觉都踏实些。

积食或者感觉嘴里黏腻的时候，我就煮苹果陈皮水。半个苹果加茯苓10克、山楂8克、陈皮一片（三掰左右）。陈皮和山楂助消化一流，喝完肚子不胀了。

怕冷的姐妹试试苹果生姜水。苹果半个、姜片4片、黄芪10克、红枣5颗。生姜驱寒，黄芪补气，冬天手脚冰凉的喝这个太合适了。我每次喝完后背都微微出汗，舒服。

苹果四神水是调理脾胃的王炸组合。半个苹果配上怀山药15克、莲子10克、茯苓10克、芡实5克。四神汤本来就是健脾名方，加上苹果的清甜，孩子也爱喝。

最后苹果山楂水，苹果半个、茯苓10克、山楂8克、红枣5颗。这个对消化不好、容易便秘的人特别友好，我喝了两周，大便真的通畅了很多，不是拉肚子那种，就是很自然的顺畅。

说句大实话，一周喝个三四次就行，别天天喝，换着来。每种搭配都有自己的侧重点，你觉得自己什么情况就选哪款。我坚持了一个多月，最明显的变化是脸上没那么暗沉了，腮帮子那块的黄气淡了不少。我妈上周还问我最近用了啥护肤品，我说就喝苹果水，她不信，结果自己试了两周，现在比我喝得还勤快。

食材菜市场或者药店都能买到，花不了几个钱，比喝奶茶强太多了。有需要的姐妹真的可以试试，反正也不费事。